Что такое лень и как с ней бороться

22.08.2017

как бороться с леньюЛень в психологии, больше позиционируется как вредная привычка, нежели расстройство психики. При этом патологическая лень может создать множество проблем в жизни. Не поборов эту пагубную привычку, невозможно решать поставленные задачи.
Это, в свою очередь, может привести к депрессии и общему недовольству жизнью.

В психологии под ленью понимают нехватку мотивации для определенного рода деятельности. В сознании человека действие кажется не оправданным, а вознаграждение за него не достаточным по отношению к затратам энергии. Появляется интуитивное ощущение бесполезности выполнения поставленной задачи. Помимо этого, чувство лени может возникать из-за боязни браться за работу, привычки к пассивному образу жизни, или банального физического, или морального истощения организма. Также лень может развиться из-за отсутствия четкой цели и плана действий для её реализации.

Для преодоления этой пагубной привычки, следует разобраться с причиной понижения мотивации. Самой частой причиной появления лени является переутомление от монотонной деятельности.
Лень может быть умственная и физическая. Людям со склонностью к одному вида труда, бывает мучительно сложно заниматься другим. Но комбинирование умственного и физического труда необходимо. Во время занятия одним видом деятельности, организм будет отдыхать от другого.

Оптимальным способом борьбы с ленью является мечта. Следует подумать, чего больше всего хочется в этой жизни, из того, что объективно достижимо.

как бороться с ленью

Далее должен появиться план по достижению цели. И нужно просто следовать этому плану. Хорошо поставленная цель является хорошим мотивирующим фактором. Если чувство лени возникает снова, нужно каждый раз напоминать себе об этой цели. Отказывайте себе в разных приятностях, пока не выполните необходимое действие. Например, отказ от разного рода развлекательных мероприятий, при куче невыполненных дел будет хорошим началом. А в дальнейшем будет проще.

Активный образ жизни и занятия спортом помогут поддерживать организм в тонусе. Это будет способствовать более высокой работоспособности. Усталость от работы будет наступать не так быстро.

Следует, также, составлять с утра план на день. Беспорядочные действия малоэффективны. Лучше делать все по плану, изначально отбирая самые важные дела. Рационализм поможет сэкономить время и энергию. Это также будет давать больше позитивных ощущений при выполнении плана.

Стоит помнить, что время — это самое ценное, что есть у человека. Нужно использовать каждую минуту рационально. Действия, направленные на достижение цели, будут приносить удовлетворение. А бесцельно потраченное время, в итоге, приведет к унынию. Стоит напоминать себе об этом при борьбе с ленью.
Ну и интересное видео.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

«

»