Как справится с агрессией

06.12.2017

АгрессияВ наше время все вокруг пронизано агрессией, некоторые люди будто бочки с порохом, кажется поднеси спичку и рванет. И ведь мы часто за собой замечаем неоправданную агрессию, к друзьям, родственникам и даже близким людям. А как нас могут достать вопросы рекрутеров во время устройства на работу, ну или нелепый вопрос в офисе от коллеги? Сегодня и поговорим об агрессии.

cool У каждого человека случаются приступы агрессии. Это чувство может спровоцировать что угодно. Человек, как сосуд наполняется ежедневно негативными эмоциями, а после происходит всплеск в виде агрессии. В таком состоянии человек может совершить много необдуманных поступков, а после будут раскаиваться в этом. Чтобы избежать проблем из-за излишней эмоциональности, человеку необходимо научиться справляться с агрессией. Как это сделать, расскажет эта статья.

1 этап: Упражнения на дыхания

Нужно выполнять быстрые и неглубокие вдохи и выдохи подряд (например: семь вдохов, семь выдохов). Такие упражнения помогут остановить надвигающийся всплеск агрессии.

2 этап: Нести ответственность

Не стоит заставлять, не виновных людей страдать от чужой агрессии. Ведь чаще всего человек срывает негатив на родных и близких людей, которые чаще всего рядом. Поэтому этот этап необходим, чтобы человек осознал, что срывать свою злость нельзя на других людей. Агрессия должна быть убита в самом начале, без срыва на невинных.

3 этап: Эмоциональность

Когда человек борется с агрессией, он должен и контролировать свои эмоции. Поддавшись эмоциональным порывам, человек выглядит глупо и жалко. Нужно представить, что так себя ведет себя другой человек, конечно же, он подвергнется осуждению. Поэтому, чтобы не выглядеть глупо, не стоить поддаваться эмоциям.

4 этап: Улыбка

Человек хорошо поддается убеждению. Поэтому для избавления агрессии, человеку необходимо убедить себя самого в хорошем расположении духа. Для этого достаточно постоянной, не наигранной улыбки.

5 этап: Контроль

В этом этапе человеку стоит научиться держать себя в руках. Если он часто подвластен чувством агрессии, то необходимо контролировать каждое слово и жест.

6 этап: Источник позитива

Для каждого существует свой источник позитива. Для кого-то это родной человек, для других хорошая книга (фильм, музыка, прогулка и другое). Поэтому при первых признаках агрессии необходимо обращаться к источнику для пополнения новых сил для самоконтроля.

curtsey Чтобы контролировать чувство агрессии, от человека не требуется больших усилий. Достаточно желание и упорство. Ведь для успешного результата требуется самоконтроль, а вот чтобы научиться самоконтролю нужно время и упорство. Каждый человек решает сам, как ему действовать в определенной ситуации, кому-то нравятся приступы агрессии, и они никогда не будут бороться с ней. А кому-то агрессия отравляет жизнь, вот для таких людей и существуют советы, которые перечислены выше.

И сегодня на десерт видео про агрессивного алабая, вернее про то как его можно приручить? думается будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

«

»